ホットヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
ホットヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。
あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。
独特なポーズはホットヨガの流派のひとつであるハタ・ホットヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
日本では、ホットヨガは一時期宗教の勧誘に利用されたりして不遇の時代もありましたが、最近はダイエット方法として人気です。
ホットヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
ホットヨガの独特のポーズにはすべて名前や意味が付いていますが、あれはおまけのようなものです。本質は腹式呼吸にあります。
呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。
ところが、副次的なポーズの方に重点を置くことで、ダイエットに必要な静的な筋肉を充実させることができるのです。
と言うことでエクササイズメインのパワーホットヨガが日本のエステのホットヨガの中心です。
ピラティスやルーシーダットンと言う言葉をお聞きになったことはあるかと思います。ホットヨガから生まれたエクササイズですが、ダイエットのためのホットヨガはそちらに近くなっています。
